În acest articol găsești:
• ce înseamnă „vindecare” în corp după o intervenție chirurgicală
• practică somatică ușoare (3 minute) pentru zile cu oboseală și frică
• cum lucrăm împreună (online, 1:1)

Există momente în viață când corpul îți cere să încetinești. Daca nu suntem inspirati sa ascultam la timp, sa luam lucrurile pas cu pas, de cele mai multe ori vine, cu o oprire care îți reorganizează ritmul, planurile și felul în care te raportezi la tine.

Pentru mine, acel moment a avut forma unui fibrom crescut în uterul meu ani la rând. L-am purtat cu mine cu speranța că, poate, dacă sunt suficient de atentă, suficient de disciplinată, suficient de informată, lucrurile se vor așeza de la sine. Între timp, el creștea liniștit, hotărât, ca și cum ar fi vrut să mă aducă mai aproape de o conversație pe care o tot amânam. Aproape să-și facă apariția ca într-o scenă din Alien.

În octombrie 2020 am ajuns pe masa de operație. O intervenție clasică, o cicatrice vizibilă si un timp lung de recuperare. Durerea fizică a fost pe bune, însă și mai intensă a fost întâlnirea cu mine însămi într-un ritm complet diferit de cel cu care eram obișnuită.

După operație, corpul meu cerea blândețe, odihnă si atenție. Îmi cerea să renunț la graba de a reveni la „normal” și să stau cu ceea ce se mișca în interior. Odată cu vindecarea țesuturilor, ieșeau la suprafață straturi emoționale mai vechi, legate de feminitate, vulnerabilitate, putere personală. Am realizat cât de multă energie ținusem în tensiune, cât de des îmi organizasem valoarea în jurul productivității și cât de puțin spațiu îi ofeream corpului să fie ascultat.

‍

‍Recuperare după operație de fibrom.

‍

Recuperarea a fost o perioadă de resetare profundă. Mintea mea își dorea să revină la proiecte, la planuri, la liste. Corpul se mișca lent, ca prin apă densă, iar emoțiile veneau în valuri: tristețe, ușurare, teamă, speranță. Mă aflam între cine fusesem și cine începea să se contureze. În acel spațiu suspendat am învățat să-mi aleg un ritm care îmi făcea bine atunci, nu unul dictat de comparație sau așteptări.

Am început cu gesturi mici. Pauze scurte de respirație conștientă, de câteva ori pe zi. Mișcare somatică blândă, QiGong care îmi aducea o senzație de întoarcere acasă în propriul corp. Câteva minute de scris intuitiv, în care îmi dădeam voie să formulez simplu: „astăzi simt…”, „astăzi am nevoie de…”. Plimbări în tihnă, fără scop, doar pentru a simți aerul și lumina pe piele.

Din afară, poate părea lucruri mărunte. În interior, ele așezau un nou tip de relație cu mine. Una în care siguranța preceda performanța, iar prezența era mai valoroasă decât orice altceva as fi putut face.

‍

Despre sprijinul

care chiar contează în vindecarea de după o intervenție chirurgicală

Recuperarea emoțională după o intervenție chirurgicală rămâne adesea un teritoriu tăcut. Corpul trece printr-o transformare vizibilă, însă schimbările identitare sunt mai subtile. Apar întrebări despre încredere, despre control, despre relația cu propriul corp. Uneori se activează frici mai vechi, alteori o oboseală care cere mai multă îngăduință. Sistemul nervos învață din nou cum să se organizeze într-un corp care a trecut printr-o intervenție.

În acea perioadă, practicile somatice m-au ajutat să-mi creez o alta relatie cu prorpiul corp. QiGong-ul a devenit o formă de dialog blând cu uterul meu, cu cicatricea, cu energia feminină pe care începeam să o privesc diferit. EMDR-ul mi-a oferit un cadru în care să procesez emoțiile mai vechi care s-au activat în jurul intervenției – frica de pierdere, nevoia de control, tendința de a mă descurca singură cu orice preț.

Vindecarea uterului s-a întâmplat la nivel de țesuturi, iar în paralel s-a așezat o formă nouă de încredere. Am început să simt că energia revine cu stabilitate. Că deciziile pot veni din claritate, iar prezența poate fi o resursă în sine.

Dacă te afli într-un proces similar, poate din pat, în pijamale, cu corpul obosit și mintea plină de întrebări, îți spun din experiență că acest timp are un sens al lui. Recuperarea are propriul ei ritm și aduce cu ea o ocazie rară de a te apropia de tine într-un mod nou. În locul grabei, poți alege curiozitatea. În locul presiunii, îngrijirea blândă.

Un exercițiu simplu pe care îl poți face în trei minute: așază o mână pe piept și una pe abdomen, sprijină tălpile în podea și respiră lent, inspirând pe patru timpi și expirând pe șase.

Lasă respirația să coboare, să-ți cuprindă abdomenul.

Apoi întreabă-te, fără să te grăbești: „Ce am nevoie acum?”.

‍

‍

‍

‍

Astăzi, din tot acest parcurs, lucrez online, 1:1, cu oameni creativi care trec prin transformari emoționale sau identitare și care își doresc să simtă din nou că locuiesc în propriul corp cu încredere. În proces integrăm EMDR pentru emoțiile intense și amintirile activate, practici somatice pentru reglare și energie, exerciții creative care aduc la suprafață resursele interioare.

‍

Vindecarea este personală și are nevoie de spațiu. Sprijinul potrivit susține acest proces, iar siguranța se construiește treptat, în interior, prin pași blânzi și consecvenți.

‍

Pentru mine, experiența fibromului a devenit o poartă către o relație mai matură cu corpul meu și cu feminitatea mea. Din acel loc, viața începe să se simtă diferit: mai așezată si mai aproape de propriul suflet.

‍

‍

Notă: acest articol nu înlocuiește un consult medical. Orice practică nouă se face cu acordul medicului curant.

‍

‍

Cum lucrăm împreună

Lucrăm online, în ritmul tău:


• Practici somatice – aduc siguranța si prezenta in corp

• EMDR – procesarea emoțiilor intense

• Practici creative pentru a da formă resurselor


Vrei să vezi dacă ți se potrivește? Programează un Connection Call, click pe Explorăm  împreună: 15 minute, online.

‍

Alte detalii:

• Cum lucrăm împreună

• Povestea mea

• Emotions in Motion

‍

Întrebări frecvente

1. Este acesta un sfat medical?


Nu. E o experiență personală si practici somatice blânde. Pentru decizii medicale, întreabă medicul curant.

2. Când pot începe mișcarea după intervenție?


Discută acest aspect cu medicul tău. În general, începe cu mișcări ale gâtului, umerilor, brațelor, la intensitate foarte mică, și oprește dacă apare disconfort.

3. Ce fac când vine frica sau oboseala mentală bruscă?

‍
Revino la corp: respirație 4–6, palme pe piept si abdomen, scutură ușor brațele, plimbă-te, odihnește-te. Caută „doza suportabilă”: mai încet, mai puțin, dar consecvent.

4. Pot lucra EMDR după o intervenție?


Da. EMDR lucrează cu emoțiile și amintirile intense; setăm ritmul împreună astfel încât să te simți în siguranță.

5. Cât durează până simt ceva diferit de la exerciții?


Depinde. Mulți oameni observă primele semne în 2–4 săptămâni de practică simplă, zilnică. Schimbările vin cu răbdare.

6. Cum arată o sesiune 1:1?

‍
Fiecare sesiune este un spațiu de susținere și confidențial, în care te ghidez prin tehnici validate, adaptate ritmului și nevoilor tale.

Durata:

• 60 de minute pentru o sesiune de consiliere pentru dezvoltare personală,

• 90 de minute pentru sesiune principală de terapie EMDR; celelalte sesiuni de lucru EMDR, 60 de minute.

Întregul proces este creat astfel încât să-ți aducă sentimentul de siguranță. Rolul meu este să te susțin, siguranța o cultivi în interiorul tău cu blândețe, răbdare și resursele tale interioare.